Ontspanning en Stress: hoe osteopathie je helpt herstellen

Stress is een normale reactie op druk of verandering, maar wanneer stress te lang aanhoudt, raakt het lichaam uit balans. Dit kan leiden tot fysieke klachten zoals vermoeidheid, spierpijn, een opgejaagd gevoel, slaapproblemen of spijsverteringsstoornissen.

Bij stress komt je lichaam in een verhoogde staat van paraatheid. Dat gebeurt via het autonome zenuwstelsel, dat onbewust processen zoals hartslag, ademhaling en spijsvertering regelt. Het ‘actieve’ deel hiervan – het sympathisch zenuwstelsel – zorgt dat je snel kunt reageren. Tegelijkertijd maakt je lichaam meer cortisol aan, een hormoon dat helpt omgaan met stress. Als deze stressreactie te lang aanhoudt, raakt je lichaam overbelast. Je herstelt moeilijker, je slaapt slechter en je weerstand neemt af.

Wat zegt de wetenschap over osteopathie bij stress?

Er zijn aanwijzingen dat osteopathische behandelingen kunnen helpen het lichaam tot rust te brengen. In een systematische review van 20 studies werd aangetoond dat osteopathie gunstige effecten kan hebben op stresssymptomen en het zenuwstelsel, waaronder een betere regulatie van hartslag en huidgeleiding – signalen dat het lichaam ontspant (Zegarra-Parodi et al., 2024).

Hoe osteopathie helpt ontspannen

Tijdens een osteopathische behandeling worden spanning en bewegingsbeperkingen in het lichaam zacht losgemaakt. Denk aan vastzittende spieren, een gespannen middenrif of een beperkte doorbloeding. Door het lichaam letterlijk ruimte te geven, kan het schakelen naar de 'ruststand' – het parasympathisch zenuwstelsel – en komt er weer ruimte voor herstel.

Mocht je vragen hebben omtrent deze behandelmethode, wat ik voor uw klacht kan betekenen of heeft u een andere vraag. Kijk dan gerust op mijn website of neem contact op via mijn contactgegevens.